PERMAINAN SEPAK BOLA (Penjaskes :Teknik Sepak Bola)

Assalamualaikum wr wb

Hallo kawan Pandai Belajar!! Bagaimana kabarnya sehat? Syukur alhamdulillah ya kalo pada sehat semua. Kali ini admin akan coba membahas tentang permainan sepak bola khususnya permainan sepak bola. Tahu kan permainan sepak bola? Permainan atau kegiatan fisik yang paling digandrungi oleh masyarakat dunia itu loh!! Mungkin kawan kawan disini juga pasti pernah bermain sepak bola, betul? Langsung saja kita kupas tuntas bahasan kali ini yaitu tentang permainan sepak bola sebagai kegiatan olahraga yang menyenangkan.

Kita sebagai manusia tentu saja perlu berolahraga dan mengolah tubuh kita supaya tetap sehat, fit dan bugar. Maka dari itu kita harus lah rutin berolahraga paling tidak luangkan waktu sehari 10 menit supaya kondisi kesehatan kita terjaga dan tetap baik. Tapi kita kadang bosan dengan kegiatan olahraga yang indoor atau itu itu aja terus. Nah sebaiknya kita lakukan olahraga dengan kegiatan yang selang seling, yaitu olahraga ringan, olah raga sedang, olahraga berat. Bisa main bola besar, bola kecil, ataupun permainan tanpa bola. Tapi ada permainan yang paling diminati di dunia ini, yaitu permainan sepak bola, mungkin karena permainan ini benar benar memerlukan kecerdasan otak, skill, dan kecepatan. Supaya lebih jelas mari simak dengan seksama penjelasan dibawah ini kawan!

PENGERTIAN SEPAKBOLA

Sepak bola adalah salah satu dari sekian banyak permainan beregu, yang di dalam satu tim terdiri dari 11 pemain atau biasa disebut kesebelasan, dengan tujuan memasukan bola sebanyak-banyak nya ke gawang lawan dan meraih kemenangan.Lama waktu dalam satu laga sepak bola itu selama 90 menit yang dibagi menjadi 2 babak (2x45 Menit). Permainan ini sangat membutuhkan kekompakan di antara setiap pemain yang berada didalam lapangan, bahkan instruksi dan dukungan dari luar lapangan permainan pun sangat berpengaruh bagi tim baik dari segi permainan, kekompakan, atau komunikasi dalam lapangan.

Contoh: Kalian pasti sering nonton bola kan kawan-kawan? pastilah ya? untuk hiburan atau ada yang fanatik juga? Nah kita ambil contoh di Indonesia yaitu Torabika Soccer Championship. Kita sering melihat club-club yang berlaga di TSC ini sangat membutuhkan dari pemain ke 12 yaitu suporter yang mendukung, dan pastinya sangat mengandalkan instruksi pelatih. Coba kita lihat club-club ini jika sedang bermain dikandang dan jika sedang tidak bermain dikandang, akan terlihat jelas bahwa team atau club yang bermain dikandangnya sendiri akan lebih mendominasi permainan dibandingkan dengan club atau team yang bermain diluar kandangnya. Ini membuktikan bahwa dukungan supporter itu sangat membawa efek yang sangat besar bagi tim baik didalam lapangan maupun diluar lapangan.

KETERAMPILAN GERAK PERMAINAN SEPAKBOLA

Tentu dalam memainkan permainan sepakbola kita harus memiliki keterampilan atau skill yang cukup dan tentunya energi yang cukup, Dalam memainkan sikulit bundar ini kita tidak hanya memerlukan energi, tetapi kita juga akan sangat memerlukan skill, tehnik bermain, kecepatan, gerak reflek, dan kecerdasan otak saat memainkan si kulit bundar ini. Nah kita langsung bahas keterampian apa saja yang diperlukan dalam memainkan permainan sepakbola ini, yaitu sebagai berikut

1. Macam-Macam Passing (Mengumpan) dalam permainan sepak bola
a. Passing menggunakan kaki bagian dalam
Passing menggunakan kaki bagian dalam itu, bertujuan untuk memberikan umpan jarak pendek pada teman satu tim.
1) Posisi awal Passing bola dengan kaki bagian dalam:

Posisi berdiri dengan tubuh menghadap ke arah gerakan
Letakkan kaki yang akan mejadi tumpuan di samping bola dengan sikap lutut agak ditekuk dan bahu menghadap arah gerakan.
Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diarahkan ke arah luar dan dikunci.
Pandangan fokus pada bola.

2) Gerakan Passing bola dengan kaki bagian dalam:

Pastikan teman satu tim sudah siap untuk menerima umpan dari kita
Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola, ayunan kaki tidak terlalu lemah dan tidak terlalu kuat.
Usahakan kaki mengenai bola tepat pada tengah-tengah bola.

3) Gerakan akhir passing bola dengan kaki bagian dalam:

Posisikan berat badan ke kaki tumpuan depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakan didepan.
Pandangan ke depan.

b. Passing menggunakan kaki bagian luar

1) Posisi awal Passing bola dengan kaki bagian luar:

Diawali dengan posisi badan menghadap arah gerakan bola.
Letakkan kaki tumpuan di samping bola.
Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diarahkan ke dalam dan dikunci.
Pandangan fokus pada bola.

2) Gerakan Passing bola dengan kaki bagian luar:

Pastikan rekan satu tim sudah siap menerima umpan dari kita agar tidak terjadi miss.
Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang, lalu ayunkan ke depan ke arah bola bersamaan kaki diarahkan ke arah luar.
Usahakan kaki mengenai bola tepat pada tengah-tengah bola.

3) Gerakan akhir passing bola dengan kaki bagian luar:

Posisikan berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakan didepan.
Pandangan ke depan.

c. Passing menggunakan punggung kaki

Passing menggunakan punggung kaki bertujuan untuk memberikan umpan jarak jauh pada rekan satu tim dan laju bola agak kencang.

1) Posisi awal passing bola dengan punggung kaki:

Posisi badan berdiri menghadap arah gerakan.
Letakkan kaki yang akan mejadi tumpuan di samping bola dengan sikap lutut agak ditekuk dan bahu menghadap arah gerakan.
Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang ditarik kebelakang dan dikunci. sehingga posisi punggung kaki bersiap untuk mengumpan
Pandangan fokus pada bola.

2) Gerakan passing bola dengan punggung kaki:

Pastikan rekan satu tim sudah siap menerima umpan dari kita agar tidak terjadi miss.
Tarik tungkai yang akan digunakan mengumpan ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola.
Usahakan kaki mengenai bola tepat pada tengah-tengah bola.

3) Gerakan akhir passing bola dengan punggung kaki:

Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakan didepan.
Pandangan ke depan.

2. Macam-macam cara menghentikan bola dalam permainan sepak bola

Dalam cara menghentikan bola terbagi menjadi dua macam yaitu bola diumpan pada kita langsung dihentikan (Stopping) dan bola diumpan pada kita bola langsung diterima (Controlling). Adapun cara menghentikan bola itu terbagi 2 juga : 1). Bola datar (menggulir di atas tanah), Bagian kaki yang digunakan untuk menghentikan bola tersebut adalah : telapak kaki atau sol, kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki. 2). Bola melambung, bagian badan untuk menerima bola adalah menggunakan : kaki bagian dalam, punggung kaki, kaki bagian luar, dan anggota badan lain seperti paha, dada, kepala.

a. Teknik dasar menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

1) Posisi awal menghentikan bola dengan kaki bagian dalam:

Posisi tubuh menghadap arah datangnnya bola dan Fokus pandangan ke arah gerakan bola.
Posisikan pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan dikunci.

2) Gerakan menghentikan bola dengan kaki bagian dalam:

Julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola.
Tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola saat bola mengenai kaki bagian dalam, hingga gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan gerakan ini berfungsi agar bola tidak memantul kembali sehingga tidak terkontrol dan direbut oleh lawan.

3) Akhir gerakan menghentikan bola dengan kaki bagian dalam:

Posisikan berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan.
Pandangan Fokus ke depan.

b. Teknik dasar menghentikan bola dengan kaki bagian luar

1) Posisi awal menghentikan bola dengan kaki bagian luar:

Berdiri dengan tubuh menghadap arah gerakan bola.
Letakkan kaki tumpu di samping bola.
Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
Pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan diarahkan ke luar dan dikunci.
Pandangan Fokus pada bola.

2) Gerakan menghentikan bola dengan kaki bagian luar:

Tarik kaki yang akan digunakan menghentikan bole ke belakang, saat bola menyentuh kaki bagian luar
Usahakan perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola

3) Akhir gerakan menghentikan bola dengan kaki bagian luar:

posisikan berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan
Pandangan fokus ke depan

3. Macam-macam cara menggiring bola dalam permainan sepak bola

a. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam

1) Posisi awal menggiring bola dengan kaki bagian dalam:

Diawali sikap tubuh berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan.
Sikap kedua lengan di samping badan rileks, pergelangan kaki diputar ke luar dan dikunci.

2) Gerakan menggiring bola dengan kaki bagian dalam:

Dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibuka ke depan bersamaan kaki tumpu ikut bergerak.
Bola bergerak ke depan bergulir di tanah.

3) Akhir gerakan menggiring

Hentikan bola dengan telapak kaki pada bagian atas bola.
Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola.
Pandangan fokus ke depan.

b. Menggiring bola dengan kaki bagian luar

Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar pada dasarnya sama dengan gerak dasar menggiring bola dengan kaki bagian dalam, yang membedakannya itu bagian kaki yang menyentuh bola.

1) Posisi awal menggiring bola dengan kaki bagian luar:

Diawali sikap tubuh berdiri menghadap arah gerakan, pandangan fokus ke depan.
Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
Pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci.

2) Gerakan menggiring bola dengan kaki bagian luar:

Dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari permukaan tanah bersamaan kaki tumpu ikut bergerak.
Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola.
Bola bergerak ke depan tidak jauh dari kaki dipermukaan tanah.

3) Akhir gerakan menggiring bola dengan kaki bagian luar:

Hentikan bola dengan telapak kaki pada bagian atas bola.
Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola.
Pandangan ke depan.

4. Macam-macam cara shooting (Menembak) dalam permainan sepak bola

Dalam melakukan shooting bisa dilakukan dengan dua cara yaitu menggunakan kaki bagian dalam dan menggunakan punggung kaki.

a. Menembak bola dengan kaki bagian dalam

Banyak dimanfaatkan untuk menembakkan bola ke gawang dari jarak dekat dan menembakkan bola dengan memutar bola tentunya dengan power atau kekuatan yang kuat juga.

b. Menembakkan bola menggunakan punggung kaki

Banyak digunakan dalam menembakkan bola dari jarak jauh dan bola mendatar. Menembakkan bola dengan menggunakan punggung kaki dapat dilakukan dengan punggung kaki bagian dalam dan punggung kaki bagian luar, hal ini dilakukan untuk menghasilkan bola putar. Namun, dalam praktiknya dalam menendang menggunakan punggung kaki boleh juga mengkondisikan pergerakan bola agar bola agak ke atas tidak mendatar dengan cara ketika bola mengenai punggung kaki, kaki harus diangkat sedikit tinggi.